عوامل تشدید کننده ریزش مو

ریزش مو ممکن است با این موارد تشدید شود

اگر موهایتان دارد کم‌پشت می‌شود یا می‌ریزد، ممکن است به خاطر کمبود بعضی مواد مغذی درون بدنتان باشد. یک بررسی در سال ۲۰۱۷ نشان داد که افرادی که دچار ریزش مو هستند، معمولاً سطح کمتری از ویتامین D، روی و اسید فولیک کمتری در خونشان یافت می‌شود.

«ویتامین D» فقط برای سیستم ایمنی مهم نیست، بلکه برای رشد و سلامت موها هم خیلی حیاتی است. همچنین، «روی» که یکی دیگر از مواد مغذی مهم برای مو و سیستم ایمنی بدن است، در افرادی که ریزش مو دارند، معمولاً کمتر است.

مطالعات نشان داده که افرادی که سطح روی پایین‌تری دارند، ممکن است علائم شدیدتری از ریزش مو را تجربه کنند.

به غیر از ویتامین D و روی، مواد مغذی دیگه‌ای هم هستند که برای سلامت مو و سیستم ایمنی بدن مهم‌اند. مثلاً مکمل‌های ضد التهابی مثل روغن ماهی می‌توانند برای مشکلات التهابی پوست مفید باشند.

اگه نگرانی خاصی درباره کمبودهای تغذیه‌ای دارید و می‌خواهید برای کمک به ریزش مو مکمل مصرف کنید، بهتر است با یه متخصص مشورت کنید. آن‌ها می‌توانند با توجه به سابقه سلامتی شما و آزمایش خون، سطح مواد مغذی بدنتان را ارزیابی کنند و مکمل‌ها و دوزهای مناسب رو پیشنهاد بدهند.

چه کسی دچار ریزش مو می‌شود؟

هر کسی ممکن است ریزش مو بگیرد. این مشکل هم در زن‌ها و هم در مردها به یک اندازه دیده می‌شود و می‌تواند هر نژاد و گروه قومی را تحت تاثیر قرار بدهد. معمولاً شروع ریزش مو در سنین نوجوانی، بیست سالگی یا سی سالگی اتفاق می‌افتد، اما حتی بچه‌های زیر ۱۰ سال هم می‌توانند دچار این مشکل شوند.

اگه یکی از اعضای نزدیک خانواده‌تان ریزش مو داشته باشد، ممکن است شما هم بیشتر در معرض این مشکل باشید، ولی خیلی‌ها هم هستند که هیچ سابقه خانوادگی ندارند. دانشمندان تعدادی ژن را مرتبط با این مشکل پیدا کردند (این‌ها ژن خوب نیستند!) که نشان می‌دهد ژنتیک هم نقش دارد.

از بین بردن ریزش مو

چقدر افزایش سن و همچنین ژنتیک روی ریزش مو تاثیرگذار است؟

طبق فیزیولوژی بدن ما در درازمدت با افزایش سن تعداد موهایمان کم می‌شود. ژنتیک و ژن افراد هم حرف اول را می‌زند. اما در کنار این عوامل، رفتار محیطی ما نیز بسیار در ریزش مو موثر است؛ استرس، بی‌خوابی، دریافت پروتئین و مایعات کم و… باعث ریزش مو می‌شوند. برخی از اختلالات هورمونی نیز جدی هستند. حتی تصادف و حوادث می‌تواند این موضوع را تشدید کند. مسائل فیزیولوژیکی مانند بارداری و شیردهی هم تشدید ریزش مو را به‌دنبال دارند.

افراد مبتلا به بعضی از بیماری‌های خود ایمنی مثل پسوریازیس، بیماری تیروئید یا ویتیلیگو بیشتر در معرض ریزش مو هستند. همچنین افرادی که مشکلات آلرژیک مثل تب یونجه دارند هم ممکن است بیشتر دچار این مشکل شوند.

استرس یا بیماری هم می‌تواند ریزش مو را تشدید کند، ولی در بیشتر موارد، هیچ عامل محرک مشخصی وجود ندارد.

مصرف خودسرانه مکمل‌ها و انواع ویتامین‌ها می‌تواند دلیل تشدید ریزش مو باشد

افراط در مصرف برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین A  سبب ریزش موی سکه‌ای یا آلوپسی می‌شود، اگر افراد بالغ روزانه بیش از ۵هزار واحد ویتامین A  مصرف کنند، این میزان جزو دوز بالا محسوب می‌شود.

ما معمولا در دارو درمانی برای درمان جوش صورت این میزان دوز بالا را استفاده می‌کنیم. به این صورت که برای درمان جوش صورت برای برخی افراد قرص راکوتان تجویز می‌کنیم، این قرص از مشتقات ویتامین A است و برای رفع آکنه‌های شدید پوستی به دلیل دارا بودن مقدار بالای این ویتامین کمک کننده است.

ازطرفی کمبود برخی ویتامین‌ها نیز مانند B9 و B12 در ریزش مو تاثیرگذارند. نرسیدن این ویتامین به میزان کافی می‌تواند ریزش مو را تشدید کند. زیرا این ویتامین‌ها در تکثیر سلولی نقش دارند. همچنین کمبود بیوتین (که از خانواده‌ ویتامین‌های ب کمپلکس و ماده‌ای مغذی و ضروری است) می‌تواند سبب ریزش مو شود. همچنین کمبود و فقر آهن و کمبود ید ریزش مو را تشدید می‌کند.

ارتباط ریزش مو با اختلالات هورمونی  و مصرف برخی داروها

جدا از کمبود بعضی از مواد مغذی مانند بی آبی، کم آبی، کمبود دریافت پروتئین، می‌توان اختلالات هورمونی به‌ویژه پرکاری تیروئید را یکی از عوامل ریزش مو ذکر کرد. هورمون‌های زنانه و مردانه به‌ویژه در خانم‌ها «سندرم تخمدان پلی کیستیک» می‌تواند در تشدید ریزش مو موثر باشد. شیمی درمانی و مصرف داروهای خود ایمنی نیز ریزش مو را تشدید می‌کنند.

بی‌شک استفاده از برخی داروها ریزش مو را تشدید می‌کند؛ به محض اینکه متوجه این موضوع شدیم باید با پزشک مشورت کنیم تا اگر می‌تواند دارویی را جایگزین آن کند.

رژیم‌های غذایی هم ریزش مو را تشدید می‌کند

درست است که ما با تغذیه درست فقط می‌توانیم روند ریزش مو را تاحدی کنترل کنیم، اما نمی‌توانیم متوقف کنیم. چون ریزش مو دائمی است. با این حال رژیم‌های سخت برای کاهش وزن روی ریزش مو بسیار تاثیرگذارند.

افراط در هورمون آماگولیک که آن را بیشتر آقایان ورزشکار برای افزایش عضله سازی مصرف می‌کنند هم ریزش مو را تشدید می‌کند.

هرنوع استرس و افسردگی شانس ریزش مو را تشدید می‌کند، بنابراین درمان آنها می‌تواند کمک کننده باشد. با تمام نکاتی که اشاره کردم کاملا واضح است که علت ریزش مو به عوامل مختلفی بستگی دارد و البته ژنتیک هم حرف اول را می‌زند.

با مصرف ویتامین‌ها و املاح به تنهایی نمی‌توان به جنگ ریزش مو رفت. باید همه عوامل تاثیرگذار را بشناسیم. درمان ریزش مو اصطلاحی علمی نیست و با افزایش سن طبیعی است، فقط می‌توان روند سرعت آن را کنترل کرد.

بیماری کرونا هم توانست در افراد مستعد ریزش مو را را تشدید کند. سیگار و الکل هم جزو عوامل تاثیرگذار است که ترک آنها در بهبود کیفیت موهایمان لازم است.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
اسکرول به بالا